Porque às vezes, ouvir é mais poderoso do que falar.
No silêncio de um olhar vazio, na ausência de um “bom dia”, em uma mudança sutil de comportamento — pode estar escondido um pedido de socorro.
Nem sempre quem sofre encontra palavras para expressar a dor. Mas quase sempre deixa sinais. E é aí que entra o nosso papel: escutar com intenção, acolher com humanidade e agir com empatia.
Durante o Setembro Amarelo, falamos sobre prevenção ao suicídio. Mas, na prática, prevenir é sobre estar presente. E acredite: sua escuta pode ser o fio invisível que impede uma queda.
A Falta de Escuta Mata Silenciosamente
Vivemos em uma sociedade imediatista. As pessoas estão conectadas, mas não se escutam. Trocam mensagens, mas não se ouvem. Por isso, tantos gritos se perdem em meio ao ruído da rotina.
Quantas vezes alguém tentou te dizer algo importante… e você não percebeu?
Às vezes, a frase “tá tudo bem” não está nada bem. E se não houver espaço para um olhar atento, a dor vai sendo empurrada para dentro, até se tornar insuportável.
O Poder da Escuta Ativa
A escuta ativa vai além de ouvir com os ouvidos. É uma postura. Um lugar de presença real.
Envolve:
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Olhar nos olhos
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Silenciar julgamentos
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Estar inteiro, mesmo sem saber o que dizer
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Validar a dor do outro, mesmo que ela pareça “exagerada” aos seus olhos
Escutar é dizer, sem palavras:
🟡 “Eu estou aqui. E me importo com você.”
O Acolhimento Transforma
Acolher é abraçar com palavras, com atitudes, com gestos simples. Não exige diploma. Exige humanidade.
Quando alguém sente que pode falar sem ser interrompido, corrigido ou comparado, algo dentro dele começa a se reorganizar. É como abrir uma fresta numa sala escura e permitir que a luz entre.
E às vezes, tudo o que a pessoa precisa é disso: de um espaço seguro para desabafar, chorar e ser vista.
Mas Afinal, Como Ajudar?
1. Esteja disponível
Demonstre que você está por perto, mesmo sem grandes discursos.
2. Diga que está tudo bem em não estar bem
Normalize o sofrimento emocional. Ninguém é forte o tempo todo.
3. Evite minimizar a dor
Frases como “isso vai passar” ou “tem gente em situação pior” não ajudam. Substitua por:
➡ “Quer conversar sobre isso?”
➡ “Você quer que eu fique com você?”
4. Incentive a busca por ajuda profissional
Você pode ser apoio, mas não substitui um psicólogo ou psiquiatra.
Escutar é um Ato de Amor
Sim, o suicídio é um tema difícil. Mas o silêncio sobre ele é ainda mais perigoso.
Quando escutamos com o coração, criamos pontes onde antes só havia muros. E uma escuta verdadeira pode ser a diferença entre a vida e a morte.
Setembro Amarelo é um lembrete:
Todos podemos ser instrumentos de cura — basta estarmos atentos, presentes e disponíveis.
A escuta e o acolhimento não exigem perfeição. Exigem intenção.
📞 Precisa de ajuda?
Ligue 188 – Centro de Valorização da Vida
Atendimento gratuito, 24h, com total sigilo.
Sobre a autora
A Dra. Sandra Barilli é psicóloga clínica e psicanalista, com especialização em traumas emocionais e reconstrução psíquica. Com mais de 25 anos de experiência, ela dedica sua trajetória a ajudar pessoas a encontrarem sentido, força e esperança, mesmo após vivências de profunda dor.
Se você sente que precisa reconstruir sua relação consigo mesmo, talvez esteja na hora de conhecer o trabalho dela.
